Menjaga Kehamilan

Adapun hal- hal yang perlu diperhatikan dalam masa kehamilan adalah sebagai berikut :

• Makan 1-2 piring, lebih banyak makanan bergizi dalam 1hari- terlebih jika anda kurus : makan lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang-kacangan setiap harinya;
• Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya;
• Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari, untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan;
• Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan;
• Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin;
• Tetap melakukan aktivitas sehari-hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek

Sedangkan hal yang harus dihindari untuk kesehatan Janin, adalah sebagai berikut :

• Bekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.
• Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter.
• Pijat perut.
• Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
• Merokok
• Minum minuman beralkohol
• Bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
• Makan terlalu sedikit dengan menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan.

Jadi kita harus menjaga kesehatan kita dan bayi kita dari sejak awal kehamilan sampai waktunya melahirkan nantinya dengan cara-cara demikian, yaitu:

1. Berserah diri kepada Allah SWT dengan cara rajin sholat, mengaji dan banyak-banyak berzikir dan sholawat kepada Allah SWT.
2. Jangan makan yang asin-asin yaitu ikan asin, mie-mie an tapi mesti banyak-banyak makan sayur-sayuran terutama yang hijau-hijau dan juga buah-buahan.
3. Jangan menyimpan emosi sedikitpun didalam hati apalagi sampai nangis-nangis terus kerjanya, hindari dengan sering-sering berzikir dan sholawat kepada Allah SWT.
4. Jangan suka tidur terlentang karena itu akan membuat posisi bayinya sungsang terus, lebih baik sering jongkok dan banyak dibawa jalan terus agar mudah melahirkannya nanti.
5. Dan yang terpenting si ibu hamil harus rajin periksakan kehamilannya setiap bulan agar tahu perkembangan bayinya, dan rajinlah minum susu agar membantu untuk menambah air susunya nanti.

Hanya itu yang dapat saya sarankan bagi semua ibu-ibu yang sedang menanti kehadiran seorang bayinya, kekurangan dan kelebihan kembali pada yang membuatnya.